心路情感：男人出轨后回归家庭，心理难受怎么办？

男人出轨，很多时候女人心软都会选择原谅，原谅也不是坏事，有时候给对方一个机会，其实也是给自己一个机会，但是原谅之后怎么经营感情，怎么走出阴影对于很多人来说并不容易，甚至原谅后走不出心理阴影再选择分开的也大有人在，今天心路情感就来教教大家该怎么走出心理阴影。

正视对方给的伤害

想要放下一件事，首先就是要接受这件事，出轨是既定事实，是过去发生的事，我们无法改变，我们只能接受，当然接受并不是两三天的事，因为另一半出轨的事情发生，人都是会有防御心理，感觉被背叛，要告诉自己这是正常的反应，可以允许可以难过，但不要一棒子打死一个人，认为对方一定是不爱你，男人全都是这样，这种说辞只是你受伤的一个安慰剂，但事实并不如此。

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关注自己

在感情里，很多女人都把注意力放在男人身上，但女人也要懂得关注自己，尤其是在男方出轨后，更加关注对方的一举一动，可其实这时候你完全可以把注意力放在自己身上，让自己变得更好，一方面是转移注意力，不让自己每天全想着对方，当你由那个每天粘他的人变成没那么主动的人时，反而会让对方有一点不适应。另一方面也是提升自己的价值，做一些以前感兴趣的事，让自己变得更好，更有魅力，这样能再次吸引对方，也能让对方有危机感，这对于感情修复来说都是有帮助的。

积极改变相处模式

既然决定原谅对方，那么就要理性思考你们的婚姻了，对方做出这样的事必然不对，但婚姻可不是一个人的事，一定是两个人的事，即使对方再坏，也说明你们感情有问题了，是什么问题就要你去思考了。放下偏见，冷静后想想你们最近感情出什么问题了，你们是不是很久没一起约会一起沟通过了，你们最近是不是没话说，一说话就吵架等等，找出关键的问题，再对症下药。同时也要改变你们的相互模式，多做一些利于感情恢复的事情，比如和对方约定每天睡前要留十分钟一起好好说说话，比如增加对方和孩子相处的时间，让他意识到家庭的重要性等等，好的婚姻从来不是天上掉下来的，两个不同的个体怎么都会有很大的差异，所以学会理解，学会求同存异才是夫妻之间要做的事。

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