来源：未知 2019-04-09 14:24 阅读数：
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夫妻吵架本是平常事，即使是自己的口舌，还偶尔来个亲密接触，痛到心扉。两个不同的个体，成长于不同的生长环境，思想更是可能迥异，朝夕相处的时候，总会有矛盾，有摩擦。如抖音段子所说，有些架吵完了，似乎意犹未尽，总觉得哪里没发挥好。段子终归是段子，吵架伤情伤身，即使不可避免起争执，但如何完美的结束吵架，让吵架发挥出沟通的功能，又避免伤情伤身的副作用呢？且听分解：
1.单方收兵
这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话， 甚至我们根本就没有话中那个意思。镇静下来，在一段一场争吵中，你唯一可以控制的人就是你自己。你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。
2.不要猛烈回击
夫妻通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈，抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。记住，在争吵的时候“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。
3.交流你们的感受
通过形容自己的感受来让它们平息。首先，你要明了自己正在经历的感受。然后，你可以向对方承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样说：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络;他们对我也很重要。” 双方沟通的过程中，要使你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和他交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么?注意你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。 越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。你也会从情感中得到更多的满足、愉悦。
希望下一次吵架只成为两人之间剧烈一点的沟通，而不是成为攻击对方的武器，俗语说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，不要让身边最爱你的人受到不必要的攻击和伤害。
