婚姻从来都不是一件容易的事情，当我们的婚姻出现危机时，比如第三者插足、无话可说、矛盾不断时，该怎么处理，心路情感的情感专家给你两点建议，希望能帮助到你。

降低对他的情感期待，提高对自己的要求

有了一个稳定的基础，你才有边成长边恋爱的客观条件，如何让对方更爱自己。

但是很多人都教你很多方法，目的在于需要让对方如何如何，希望能够低成本高效率的向对方“索取”，而且是理直气壮的那种。

其实，你更应该从自己角度出发，你主观上就不应该有幻象。当你存在期待，就有可能会失望，失望之后就可能会吵架，然后开始“作”，男生可能就会冷暴力，甚至是分手。

应该对自己严格要求，加拿大著名咨询师克里斯多福·孟说过“亲密关系中，如果你不能对遇到的每件事100%负责，你就永远无法快乐”。

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你可能会纳闷为什么这么说，因为真的很严苛，我当时也疑惑了很久才想明白，这里说的就是“严于律己，宽于待人”的道理。

对于自己一定要严格要求，不要依赖对方，遇到什么事都要努力去亲力亲为，而不是期待对方去付出，因为只要你抱着这样的态度，你就会觉得我只要付出50%的努力就好了，对方即使比较好，愿意付出70%的努力，但是你们努力的点可能会重合在一起，比如你们一起做菜，你切了菜，他不仅准备了碗筷和餐桌，还把菜又洗了一遍。都觉得对方会炒菜，都觉得自己完成了自己的工作，但是你们只要没有做到100%就一定会产生问题。

对于别人，一定要尽量少做要求，这样你就不会寄希望于对方而造成一些误解，当你们两个人都是这样想的时候，很多问题都不会出现，因为你们都相互关心对方，努力的付出，不会再觉得对方没有关心自己。

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