心路情感咨询：分手后怎么走出过去的阴影？

遇到一个好的伴侣，能让彼此变得更好，但如果遇人不淑，也可能让人对爱情对人性产生怀疑，不敢开始一段恋情，比如一些被PUA过的女生，不仅不敢信任一个人，更会对自己产生怀疑，那么要怎么走出过去感情的阴影，有一个好的恋爱观呢，心路情感来和大家说一说~

正视痛苦

当你觉得痛苦的时候，尽量选择站在不轻松的那边。虽然这句话看起来像是鸡汤，但是在现实中逃避痛苦往往比直面痛苦更加的难受。男生的被分手后的状态往往不会像女生一样痛哭流涕，更不会告诉许多人，但事实上真是无所谓吗？不可能的，男生只是不会像女生一样表达出来，都埋在心理。

不管男生还是女生，都不要想着通过酒精来短暂的麻痹痛苦，这样只会加大你的痛苦，直面这个事实，找恰当的方式去发泄出来，不要责怪对方也不要责备自己，一定不要压抑自己的负面情绪。根据心理学家研究发现，对于自己情感的压抑和故作轻松对身体是有很大伤害的，审视自己、正视自己的情绪和情感才是有利于快速走出的。一般失恋后也会经历一段情绪的反复期，时而振奋要好好开始新生活，时而觉得没有TA不行想要挽回，这些情绪都是正常的，说明你的大脑开始慢慢适应，都是积极的表现。

正视自身的问题

很多人分手后都会把责任归咎于对方，以减轻自己的痛苦，身边的闺蜜也常常会帮你指责对方：可能我跟他不合适吧，可能他就是不喜欢我吧，可能我不是他的理想型吧，可能是缘分不到吧。其实哪有这么多合适不合适，根本原因无非就是这几个，你对于对方的吸引力不足，无法抢夺对方的注意力，没有办法让对方跟你在一起产生愉悦和舒适的情绪，所以对方才对你冷淡，或者慢慢疏远你。又或者你们不懂得经营感情，无法维持长期恋爱关系，这些和他有关，也和你有关~

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